在我国是茶叶的发源地，拥有久远的喝茶历史时间和丰富多彩的茶道文化。有有关研究表明，茶叶中带有较多对身体有益的成分，因而很多人也将喝茶作为一种健康养生习惯性。

　　两年，乃至几十年每日坚持不懈喝茶的人，在中国是十分广泛的。那麼，坚持不懈长时间喝茶确实有益于健康吗？回答可能是否认的。

　　见到这，很有可能很多人会诧异，这怎么可能？实际上，我那样说的缘故取决于，过多人，都是在坚持不懈不正确的喝茶方法，日积月累，反倒对身心健康造成不良影响。

　　01、餐后喝茶伤害多

　　一份针对青岛大家喝茶习惯性的科学研究数据信息中，受访者发觉，大家挑选餐前喝茶的占比为7%，饭间喝茶的占比为3%，而餐后喝茶却占到88%。[1]由此可见，大部分人喜爱在餐后喝茶。

　　而餐后喝茶，是一个不好的习惯。由于大家在进餐后，很多的食材在大家的胃中消化吸收，而这时喝茶，会淡化胃酸，危害食物的消化。

　　另外，假如大家食用的茶水较浓，茶中带有的丹宁酸，会危害身体对蛋白的消化吸收。值得一提的是，餐后喝茶还会继续危害身体对铁的消化吸收。

　　有试验科学研究表明，大家餐后食用15克的干茶叶冲调的茶水，会减少食材中50%的铜元素的消化吸收，长期性这般，很有可能会引起身体发生缺铁性贫血的难题。恰当的喝茶時间为餐后三十分钟或1小时之后喝茶。

　　02、喝茶不洗杯，茶垢损身心健康

　　许多爱喝茶的盆友都喜爱“养茶”、“养壶”，说白了“养茶”便是不洗茶具，让茶具中累积很多的茶垢，觉得，那样有茶垢的茶器冲调出去的茶水味儿更深厚，更醇香。有的人还称培育出的茶垢称之为“茶山”。

　　由于茶垢往往存有，是茶水曝露在空气中，在其中的茶氨酸与一些化学元素产生化学作用所产生。在其中会带有一些铅、汞、砷等重金属元素。

　　科学研究工作人员对茶垢中的成分进一步剖析，还发觉了小量亚硝酸钠等对身体危害的化学物质。这种化学物质很有可能会在大家沸水冲调茶叶时进行析出。

　　大家食用后进到消化道，危害人体的营养消化吸收，对身体器官的身心健康也是有一定的危害。因而大伙儿喝茶时，应常常清洗茶具、杯子，按时消除茶垢。

　　怎样身心健康“养壶”假如真爱茶人员，养茶垢一定要留意冲调茶的水体的挑选，大家家里的饮用水，多见“水硬度”，在其中会带有较多金属材料成分，这会造成茶垢中也带有较多的金属材料成分，不利身心健康。提议采用纯净水、天然山泉水等。

　　03、喝醉酒喝茶，肾受罪

　　有的人将茶作为解酒的东西，实际上喝醉酒喝茶对身心健康是不好的。在我国明朝知名的医药学家李时诊曾说：“喝醉酒喝茶，伤肾脏功能，腰脚重坠，膀光冷痛，兼患痰浊浮肿、解渴孪痛之疾。”

　　当代科学研究也发觉，喝醉酒喝茶的确不利肾脏功能身心健康。由于茶叶中的氨茶碱成分有有利排尿的功效，如果是浓茶水得话，在其中的氨茶碱能迅速的充分发挥有利排尿的功效。

　　而乙醇在人体内会被溶解为溴化氢，溴化氢是对身体危害的化学物质，而溴化氢会进一步被氧化为甲酸，最终被氧化为没害的二氧化碳和水。

　　假如身体在开展酒精分解时喝茶，茶水中氨茶碱的有利排尿功效充分发挥，会造成并未溶解的溴化氢迫不得已进到肾脏功能，溴化氢对身体肾脏功能和泌尿生殖系统有一定的危害功效。

　　另外，乙醇原本对心脑血管病就会有一定的刺激效果，而浓茶水一样有激动心脏的作用，二者一起会加重针对心血管的刺激性，这针对原本就会有心血管健康问题的人而言，是较为风险的。

　　04、女性这好多个阶段，别乱喝茶

　　有科学研究表明，茶叶中的一些成分能协助身体降血脂，比如茶黄素、茶氨酸等成分，因而许多女性盆友用喝茶来减肥瘦身。

　　很有可能将茶水替代一些高糖高热量的饮品，是能够做到一定的瘦下去的功效，可是假如女性在这里好多个阶段乱喝茶，对人体也会造成负面影响，尤其是喝浓茶。

　　经期女性在生理学期限内，铜元素会伴随着月经很多外流，而茶水中的一些单宁酸成分会抑止身体对铜元素的消化吸收，这一点我在上文提及过。假如这时喝较多浓茶水，更非常容易引起女性缺铁性贫血的难题。

　　怀孕期女性在怀孕期，提议也不必长期性喝浓茶，由于茶叶中带有较多的刺激性人体神经，造成人激动的咖啡碱成分，这会危害到孕妈妈的睡眠质量，不利身心健康。

　　哺乳期间女新个在哺乳期间提议还要少喝茶，不必浓茶水。由于茶叶中的咖啡碱成分会伴随着奶水进到到宝宝身体，非常容易引起小宝宝肠胃痉挛及其别的欠佳难题的发生。

　　05、茶水趁着热喝最好是？当心身心健康出难题

　　冲调茶叶的水，一般全是开水，这就造成许多喝茶的人会在不经意间中食用过烫的水。

　　一篇发布在《国际癌症杂志》的全新科学研究称，长期性喜爱喝溫度高过60℃的茶，而且每日喝超出700Ml的人患食管癌的风险性可能提升90%。

　　这一数据是十分高的。这一数据信息给许多喜爱喝茶水的大家打响了一个敲警钟。提议大伙儿培养将茶水湿冷后再喝的习惯性，防止伤害到自身的身心健康。

　　写給阅读者得话：

　　有一些情况下，大家觉得好的事，方法用错，也会给大家产生出乎意料的灾祸。喝茶对身心健康的确有一定的好处。

　　而且茶叶的芳香能够使大家获得舒服和释放压力，可是一定要科学研究的喝茶，防止不正确的喝茶方法，不但不可以于人有利，反倒不利于身心健康。

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　　参考文献参照：

　　[1]李艳霞，李含芬，马春晖。青岛顾客日常喝茶习惯性调研分析[J]。安徽农业科学研究，2016，44(32)：96－99