又到了一年一度龙虾上市的时间，相信不少朋友就会趁着休息日或者是晚上下班的时间，约上三五个朋友，一起去释放工作和生活的压力，吹吹牛、喝喝酒，也不失是一种放松的方式。在我国，喝酒是一件十分常见的事情，心情不好的时候喝一点，心情好的时候喝一点，朋友聚餐和工作应酬也是难免接触，可以看出喝酒在生活中占据的比例。

俗话说“小酒怡情，大酒伤身”，一些经常需要工作应酬的人，身体大都存在一些问题，而有些比较严重的，还可能因为大量喝酒出现胃溃疡、胃出血、酒精肝等情况，可以说酒精对身体其实有不小的损伤。但生活中有这样的一群人，虽然经常喝酒，但身体依然可以保持着健康，这是因为什么原因？本文告诉你答案。

日常注意喝酒的量

喝酒和酗酒虽然只是差了一个字，但是对健康的影响却大不相同，有些人喝酒容易出现健康问题，主要是因为长期大量喝酒有关系，而酒精会对肠胃和肝脏带来负担，长期酗酒的人，自然容易出现疾病。而有些人虽然也会经常喝酒，但是他们会注意控制每次的酒精量，尽量的降低肠胃和肝脏等器官的压力，身体自然也可以长久地保持健康。

虽然说酒精是没有任何安全的范围，但是控制在一定的范围内对健康的影响其实并不会很大，根据我国《膳食指南》上提出的建议，男性每天酒精量不要超出25g， 而女性不要超出15g，差不多就是一瓶500ml的啤酒，一小杯50°左右的白酒，其他的可以自行对照。

避免空腹喝酒

之所以有很多人会因为喝酒出现肠胃的炎症，是因为一些人喜欢空腹喝酒，尤其是在一些聚会迟到的时候，就会出现罚酒三杯之类的惩罚，而很多人不知道的是，空腹的情况下喝酒，酒精更容易刺激到胃黏膜，增加肠胃损伤，同时空腹的状态下对酒精的吸收率更高，容易增加肝脏的负担。