所以在这期间大家要增加体育锻炼，适当的改善自己的饮食习惯，保持身体健康才是最重要的。

56-65岁是身体“养寿期”？建议改掉这三种生活习惯，别不当回事

通过研究发现久坐不动，对于身体的危害还是比较大的，不管是老年人还是年轻人，经常坐着不动或者是经常躺在床上不动弹，会使人体的血液循环受到严重的影响，而且也会出现肌肉萎缩的情况。

特别是过了56岁之后，男性女性的身体都迎来了自身的衰老期限，在这种情况下，如果不通过运动来改善自己的身体机能，很有可能会加速身体的老化。

建议大家过了56岁之后就不要再喝酒吸烟了，因为这两种生活方式是极其不健康的，而且对身体的影响也是比较大，因为上了岁数之后，身体的抵抗力能力也是相对减弱的，在这种情况下，很难以对香烟和酒精的有害物质快速代谢掉。

如果这些有害的物质在体内迅速的积累，会导致人体的血液循环系统造成很大的伤害。不利于身体的健康，所以尽快的戒酒戒烟，保持良好的生活习惯。

很多人认为年轻人有熬夜不睡觉的习惯，其实很多老年人也有熬夜的习惯，因为现在科学技术比较发达，很多老年人都有智能手机。对于这种新鲜的事物，很多老年人都是比较新鲜的，在这种情况下他们就会格外的关注。

特别是在晚上的时候，容易躺在床上玩手机或者是看一些养生类的知识。其实作为老年人来讲，一定要注重自己的身体健康变化。经常的熬夜会使人体的内分泌失调，加速身体的衰老，特别是一些女性朋友。在晚上的时候尽量不要熬夜。

结语：上了岁数之后，保养身体是非常重要的一件事情，防患于未然，预防大于治疗，所以大家要引起警惕，不要把自己挣的钱花到医院中。文中总结的三种生活习惯，大家在生活中要注意。