现如今，我国高血脂患病人数还在爆发式地增长着，虽然患病人数还是中老年人居多，但年轻人的患病比例也在不断上升，越来愈多的年轻人也出现了高血脂，这为健康埋下了深深的隐患。

　　高血脂也被称为“富贵病”，其出现的原因主要和血管中脂肪堆积过多有关。

　　因此，高血脂并不是短期就能形成的，而是在长期不良饮食习惯的影响下形成的。饮食就成了高血脂的一个最大“推手”。一些食物在摄入量超标后，不仅影响到了人们的血脂水平，也为日常血管疾病的发生埋下了隐患。

　　世卫首次声明：高血脂的根源不是肉，而是这“1酸”，尽早停止食用

　　很多人可能都认为血脂升高的原因是肉吃多了，尤其是猪肉，因为猪肉中的脂肪含量，与其它肉相比含量更多，进入人体后容易转化为热量，使血脂升高。

　　然而，近些年来，有研究发现，有1种“酸”，比猪肉还容易升血脂，购买时需要注意。

　　反式脂肪酸属于脂肪酸的一种，是用化学方法和特殊工艺制成的，用来改善食物口感，延长食物的保质期。当这种物质被人体摄入后，对血脂会有非常明显的影响，而且会使血管硬化和老化进程加快。

　　并且，专家在继续研究后发现，这种物质摄入过多，还容易增加糖尿病的患病几率。因此，在生活中一定要少吃含有反式脂肪酸的物质。

　　日常生活中，这些食物是反式脂肪酸的“主力军”，尽量少碰：

　　甜品类：常见的甜食、蛋糕、甜味饼干等；

　　油炸食品类：薯条、炸鸡、油条等；

　　奶油类：奶油、花生酱、浓汤等。

　　平时血脂升高了，我们应该如何来判断呢？看看有没有这些“反常”

　　l头晕、头疼，呼吸经常不畅；

　　l小腿常会抽筋、手脚容易发凉；

　　l饭后常会感到疲惫，难以自控；

　　l眼下出现睑黄疣；

　　l走路时腿疼，偶尔会出现跛行的情况。

　　稳定血脂，平时要养成好的生活习惯

　　1、补充营养物质

　　对于高血脂患者来说，平时一定要注意热量的摄入，同时，也一定要注意身体营养的补充，否则身体素质还是会下降。

　　血脂高的患者平时试着补充一些本卡维素，或能促进血脂更稳定。本卡维素中富含人参、山药、决明子、平卧菊三七等养血管的食材，对于血脂的控制很有帮助。

　　研究证实，本卡维素能很好地调控人体的脂代谢，有助于血脂浓度一步步降低，从而保护血管。

　　而且，还能软化血管，促使沉积下来的脂肪尽快地排出体外，降低血栓形成的概率，防止出现脑梗等情况。

　　想要调控血脂的人，平时可以试着嚼上几粒，或能让血脂逐渐稳定下来。

　　2、积极面对生活

　　医学上有研究，证明人体胆固醇的水平与人的情绪是密切相关的。如果一个人一直保持乐观向上的心态，好胆固醇含量会更高，坏胆固醇含量水平会较低。若是经常处于抑郁、悲观、消极情绪下的人则相反。因此，为了身体健康，生活中也应该保持积极的心态。